Yoga Workshops 2026:

Wo: Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20 - 12.15-14.15 Uhr

Preis: 39,00 Euro, bitte per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: [email protected]

Dein Abend zum Eintauchen, Loslassen und Ankommen. Sanfte Sounds und tiefe, wohltuende Vibrationen öffnen einen inneren Raum zum innehalten, auftanken und heimkommen zu dir selbst.

Seestrasse 34, 82211 Herrsching am Ammersee Seestrasse 34, 82211 Herrsching am Ammersee 

                  Anmeldung bitte über das STUDIO8AMSEE 

🪷 Datum / Zeit: Sonntagabend: 8. März 2026,17 Uhr 75-90 min.

🪷 Ort: Studio 8, Seestrasse 34, 82211 Herrsching am Ammersee
🪷 Preis: 29,00 EUR

Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Jahr Yoga machen.

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste, begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen, mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in dieser Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen.

                                                                                                   fließend. fordernd. bewegt bewusst.

                                                         „Continue to grow - improve your flow!“

Termine 2026: jeweils von 12:15-14:15 im Fitness- und Gesundheitsstudio SANUS in Gersthofen

 Samstag 14.3.2026 

Wo: live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis: 39,00 Euro, per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: [email protected]

Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf der tiefen Dehnung und dem Halten von Positionen über längere Zeiträume, typischerweise zwischen drei und fünf Minuten. Hier sind einige zentrale Aspekte des Fokus im Yin Yoga:

1. Achtsamkeit: Yin Yoga fördert die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Die Praktizierenden werden ermutigt, in ihren Körper hinein zu spüren und die Empfindungen während der Haltungen bewusst wahrzunehmen.
2. Atmung: Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle. Durch langsames, bewusstes Atmen wird die Entspannung gefördert und der Geist beruhigt.
3. Loslassen: Yin Yoga lehrt das Loslassen von Spannungen und Widerständen, sowohl körperlich als auch emotional. Die Haltungen sollen ohne Anstrengung eingenommen werden, um den Körper zu entspannen.
4. Faszienarbeit: Der Fokus liegt auf dem Bindegewebe und den Faszien. Durch das Halten der Positionen wird das Gewebe sanft gedehnt und mobilisiert, was die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
5. Meditation: Yin Yoga hat auch meditative Qualitäten. Die ruhigen, langen Haltungen bieten Raum für innere Reflexion und Stille, was zu einer tiefen Entspannung und inneren Klarheit führen kann.

Insgesamt zielt Yin Yoga darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Balance zu fördern und bietet eine wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

 Die Klassen sind für alle Yoga Levels geeignet ist.

Termine 2026: jeweils von 12:15-14:15 im Fitness- und Gesundheitsstudio SANUS in Gersthofen

Februar: 28.2.2026

Der Februar, energetisch noch dem Hochwinter zugeordnet, steht ganz im Zeichen des Yin-Elements Wasser. Diese Phase lädt Dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und Deine Energiereserven sanft zu nähren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden nun besonders Nieren- und Blasenmeridian angesprochen – die Quelle unserer Lebensenergie und inneren Stabilität.

In meinem Yin Yoga Workshop erwarten Dich ruhige, lange gehaltene Positionen (3–5 Minuten), die gezielt den unteren Rücken, die Hüften und die Beinrückseiten ansprechen. Die Praxis unterstützt Dich dabei,

·        Stress und innere Anspannung loszulassen

·        Ängste zu beruhigen und Vertrauen zu stärken

·        Dein Nervensystem tief zu entspannen

·        neue Kraft für den kommenden Frühling zu sammeln

Yin Yoga im Februar bedeutet: weniger leisten, mehr fühlen. Wärme, Stille und bewusste Entschleunigung helfen Dir, Deine Essenz zu bewahren und wieder in Deinen natürlichen Fluss zu kommen.

✨ Dein Mehrwert:
Tiefe Regeneration · innere Ruhe · stabile Energie · bewusste Selbstfürsorge

🪷 Datum / Zeit: Samstag, 28.Februar 2026 12.15-14.15 Uhr
🪷 Ort: Fitness- und Gesundheitsstudio Sanus, Dieselstasse 20 in Gersthofen
🪷 Energieausgleich: 39,00 EUR

Dieser Workshop ist für alle Yogalevel geeignet.

Wo: Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis: 39,00 Euro, bitte per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: [email protected]