Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Jahr Yoga machen.

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste, begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen, mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in dieser Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen. 

                                                                                                                                                                                                                       fließend. fordernd. bewegt bewusst.

„Continue to grow - improve your flow!“

Termine 2023:  

immer Samstag von 12.30-14.00 Uhr

             21. Januar

               1. April

             22. Juli

             11. November            

Wo:          live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis:       25,00 Euro, per Vorabüberweisung

Anmeldung   über Mirja Diekmann: info@flow-mirja.de                          

Was ist YIN Yoga und warum Du es machen solltest:

Yin Yoga beschreibt eine ruhige, meditative und reflektierende Art des Yoga. Es ist eine Praxis der Stille und Tiefenarbeit – sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene. Bei den Asanas handelt es sich überwiegend um sitzende und liegende Positionen. Da es beim Yin Yoga vor allem um die lange und tiefe Dehnung geht, werden fast keine stehenden Asanas praktiziert, da bei diesen die Muskulatur aktiv arbeiten muss. Yin-Yoga-Asanas werden eine bis ca. sieben Minuten lang gehalten. Klingt anstrengend? Nun, sagen wir, du wirst nicht außer Atem geraten, aber auf körperlicher und geistiger Ebene können dich die Übungen tatsächlich an deine Grenzen bringen.

Durch das tiefe eintauchen kann man in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Den Geist beruhigen und eigene Grenzen akzeptieren - eine Herausforderung, die, wenn man sie angenommen hat - belohnt wird.

Physisch gesehen fördern die Sessions körperliche Flexibilität und Mobilität. Auf geistiger Ebene kultivierst du Stärke und Widerstandsfähigkeit und schaffst tiefere Ebenen der Konzentration und Ruhe.

Yin Yoga bietet eine wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

Yin Yoga ist eine Klasse, die für alle Yoga Levels geeignet ist.

Hier die Themen:

Herzöffner - Hüftöffner - YIN Yoga und die Chakren - YIN Yoga und Düfte - Selbsthilfe, Stabilität & Sicherheit - Regeneration - Yoga und die Elemente

Termine 2023:

11. Februar - Herzöffner -

11. März - Yin Yoga und die Chakren -

13. Mai - Yoga und die Elemente -

17. Juni - YIN Yoga & Düfte

16. September - Selbsthilfe, Stabilität & Sicherheit -

14. Oktober - Hüftöffner - Wasserelement -

 16. Dezember - Regenetation & Selbstliebe -

Wo:          live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis:       35,00 Euro, bitte per Vorabüberweisung

Anmeldung   über Mirja Diekmann: info@flow-augsburg.de   

Oft reichen 1-3 Einzeltraining mit kleinen Video Sequenzen für zu Hause aus. Diese neue wohltuende Routine kannst Du dann so sehr leicht in Deinen Alltag zu integrieren und mit regelmäßiger Praxis fällt Dir alles leichter. Kunden berichten, dass  diese Vorgehensweise sehr effektiv und sehr hilfreich ist.

Wann buchst Du Dein Einzeltraining bei mir? Gerne auch online.