Yoga Workshops 2024:


Inside Yoga flow

Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Jahr Yoga machen.

 

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste, begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen, mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in dieser Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

 

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen.

                                                                                                   fließend. fordernd. bewegt bewusst.

 

                                                         „Continue to grow - improve your flow!“

 

Termine 2024: jeweils von 12:30-14:00 im Fitness- und Gesundheitsstudio SANUS in Gersthofen

 

Samstag, 23.03.2024 - ABGESAGT -

Samstag, 27.07.2024

Samstag, 26.10.2024

 

Wo: live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis: 25,00 Euro, per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: info@flow-mirja.de


Yin Yoga

Was ist YIN Yoga und warum Du es machen solltest:

 

Yin Yoga beschreibt eine ruhige, meditative und reflektierende Art des Yoga. Es ist eine Praxis der Stille und Tiefenarbeit – sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene. Bei den Asanas handelt es sich überwiegend um sitzende und liegende Positionen. Da es beim Yin Yoga vor allem um die lange und tiefe Dehnung geht, werden fast keine stehenden Asanas praktiziert, da bei diesen die Muskulatur aktiv arbeiten muss. Yin-Yoga-Asanas werden eine bis ca. sieben Minuten lang gehalten. Klingt anstrengend? Nun, sagen wir, du wirst nicht außer Atem geraten, aber auf körperlicher und geistiger Ebene können dich die Übungen tatsächlich an deine Grenzen bringen.

Durch das tiefe eintauchen kann man in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Den Geist beruhigen und eigene Grenzen akzeptieren - eine Herausforderung, die, wenn man sie angenommen hat - belohnt wird.

Physisch gesehen fördern die Sessions körperliche Flexibilität und Mobilität. Auf geistiger Ebene kultivierst du Stärke und Widerstandsfähigkeit und schaffst tiefere Ebenen der Konzentration und Ruhe.

 

Yin Yoga bietet eine wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

 Die Klassen sind für alle Yoga Levels geeignet ist.

 

Termine 2024: jeweils von 12:30-14:30 im Fitness- und Gesundheitsstudio SANUS in Gersthofen

 

27.01.2024 - Erdung, Stabilität (die ersten drei Chakren)

27.04.2024 - Herz über Kopf (Herz- bis Scheitelchakra)

24.08.2024 - Freude - inneres Feuer -

23.11.2024 - Selfcare - Rückzug - Wohlfühlen - Düfte

 

Wo: live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis: 35,00 Euro, bitte per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: info@flow-augsburg.de

Neu: Inside Yoga Workshop

In diesen zwei Stunden verbinden wir klassische Yoga Philosophie und modernste anatomische Ausrichtung in den Yogapositionen. Der Workshop bietet die Möglichkeit der Ausrichtung im Innen und Aussen. Für ein tieferes Verständnis der jeweiligen Position. Eine Möglichkeit Deine persönliche Yogapraxis zu verbessern und Deine Bewegungen, Gesundheit und Dein Mindset durch Yoga zu verbinden.

 

Termine 2024: im Fitness- und Gesundheits Studios Sanus in Gersthofen, 12:30-14:30 Uhr

 

* Samstag: 24.02.2024 - Thema: Root down to rise up - Level: für Beginner und Mittelstufe

    (erden in unterschiedlichen Positionen, Krieger Varianten, Halbmond, Balance und Co.)

* Samstag: 15.06.2024 - Thema: Rückbeugen - Level: für Beginner und Mittelstufe

    (Kobra, Wild thing & Varianten, Übergänge und Co. - "save" durch gute Ausrichtung)

* Samstag: 21.09.2024 - Thema: Hüftöffner - Level: für Beginner und Mittelstufe

    (korrekt für Deinen Körper ausgerichte Asanas rund ums Becken/ Hüfte - "diving deep" - das 

     Wasserelement begleitet uns)

* Samstag: 07.12.2024 - Thema: Intensive Yogaklasse - breath in and stretch out - 

    (Aufbau einer klassischen Yogaeinheit, statisch & fliessend zu moderner Musik mit Fokus auf 

    Dehungen -  heartwarming ending: lass Dich überraschen )  - Mittelstufe -

 

Wo: live im Fitnessstudio SANUS in 86368 Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis: 35,00 Euro, bitte per Vorabüberweisung

Anmeldung über Mirja Diekmann: info@flow-mirja.de


Bei Fragen, schreib mir gerne:

info@flow-mirja.de oder 0179 2064412 (Signalapp)